FIQUE SABENDO - Medidas naturais podem aliviar a prisão de ventre

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Medidas naturais podem aliviar a prisão de ventre:

Foto: Corbis Images

Segundo médicos, pelo menos um em cada cinco brasileiros tem prisão de ventre. Ir ao banheiro regularmente faz parte da boa saúde, e quem não consegue fica sujeito a uma quantidade maior de doenças por causa da grande quantidade de toxinas que deixam de ser eliminadas.
A estudante Nara Regina Machado conta como é ter prisão de ventre. “A gente sente desconforto, às vezes sente a barriga inchada, acumula gazes, sente uma dor mesmo. Eu sinto cólica intestinal, mas isso é bem de vez em quando. E quando eu me alimento melhor de fato eu vou ao banheiro com mais frequência, mas ainda assim não é essa frequência de ir todo dia”.
O chefe do setor de Gastroenterologia e Endoscopia Digestiva do Hospital Federal da Lagoa do Ministério da Saúde, Luiz Arthur Juruena, recomenda medidas naturais para acabar com a prisão de ventre. “Uma das coisas é: logo de manhã tomar um copo de d’água em jejum. É preciso tomar por volta de oito copos por dia. Na parte de alimentação, é preciso  que no desjejum é importante colocar frutas como o mamão, o mamão papaia ou outro tipo de mamão, a laranja com bagaço e fibras. As fibras são solúvel ou insolúvel tipo farelo de trigo, farinha de linhaça também ajuda muito e outra é o iogurte”.
O médico Luiz Arthur Juruena lembra que a alimentação inadequada piora a prisão de ventre. ”Aquele que se alimenta só com bife, arroz, feijão, batata acaba tendo mais tendência e isso pode agravar. Isso pode dar constipação, e na força para evacuar pode ocasionar o surgimento de hemorroidas ou fissuras ou fistulas anais e aí o sangramento”.
Além da alimentação, o médico Juruena lembra que a atividade física também é fundamental para combater a prisão de ventre.

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Fonte: Alexandre Penido / Web Rádio Saúde