Caia na folia sem sair do compasso: festeje sem sair da dieta

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Caia na folia sem sair do compasso: festeje sem sair da dieta:
Olá, fique de olho em mais uma dica diária de Saúde e Bem Estar!
O feriado mais famoso do Brasil está chegando e em fevereiro as nossas dicas estão direcionadas a todos que querem seguir uma alimentação saudável. A hidratação é um das coisas mais importantes para quem quer perder peso de maneira saudável e segura. Por isso, listamos algumas dicas para você não descuidar da dieta e da saúde mesmo na “festa da carne”.
Muitas vezes, na febre da comemoração, as pessoas se esquecem de beber água e acabam consumindo bebidas alcoólicas em sua substituição. Hábitos como esse provocam desidratação e a famosa “ressaca” e podem quebrar uma rotina alimentar equilibrada e saudável.
A indicação é sempre alternar uma bebida com a ingestão de água, não somente por conta do álcool, mas também pela transpiração do corpo e ao calor característico à época. Segundo nutricionistas, a ingestão de líquidos – de preferência água, sucos naturais e água de coco – deve ser maior quando a pessoa estiver exposta ao sol ou temperaturas mais altas.
Além da hidratação, a boa alimentação também é aliada para manter um regime equilibrado e saúde. Comidas leves, frutas, verduras e legumes completam a folia de quem quer ser saudável, mas sem deixar de curtir o feriado mais quente do ano.
Não deixe de consultar sempre seu médico e principalmente, um nutricionista, antes de começar qualquer dieta.
Fonte: BVS – Biblioteca Virtual em Saúde
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