Feliz Páscoa

AGENDA DA PROMOÇÃO DA SAÚDE: 30 de março a 5 de abril

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AGENDA DA PROMOÇÃO DA SAÚDE: 30 de março a 5 de abril:

SAÚDE PÓS 2015

 

Para palestrar sobre o tema “Saúde na agenda de desenvolvimento pós 2015”, a Escola Nacional de Saúde Pública Sergio Arouca (ENSP/Fiocruz) recebe, na próxima quarta-feira, 03 de abril, o coordenador do Centro de Relações Internacionais em Saúde da Fiocruz e ex-presidente da instituição, Paulo Buss. Aberto ao público, o evento marca o início do ano letivo da unidade. As atividades acontecem Auditório Térreo da ENSP, localizado no campus Fiocruz de Manguinhos (Avenida Brasil, 4365).

A NOVA CARA DA ARTE

 

Aproveite o feriado para viajar em ótima companhia na exposição ‘Rumos Artes Visuais 2011/2013’. A quinta edição da iniciativa selecionou 108 obras, entre mais de 1,7 mil inscritas, de 45 artistas diferentes de diversos lugares do país. Fotografia, filmes, pinturas, desenhos e instalações, de artistas jovens e desconhecidos, que participaram do projeto Rumos Itaú Cultural Artes Visuais, são algumas das linguagens que fazem parte da exposição coletiva.

Os trabalhos ficam expostos até o dia 19 de maio, no Centro Cultural Paço Imperial, localizado na Praça XV de Novembro, 48, Centro. A entrada é franca e a visita pode ser feita de terça a domingo, das 12 às 18h.

Mais informações: www.pacoimperial.com.br

LEGALIZAÇÃO DAS DROGAS EM DEBATE

 

A Escola de Magistratura do Estado do Rio de Janeiro promove, na próxima quinta-feira, 4 de abril, o seminário “Drogas: Dos perigos da proibição à necessidade de legalização”. As inscrições são gratuitas e o evento aborda, entre outros temas, “Drogas e Proteção à Saúde”. A programação tem início às 9h e segue até às 18h, no Auditório Antônio Carlos Amorim do Tribunal do Estado do Rio de Janeiro, localizado na Avenida Erasmo Braga, 115 – 4º andar – Centro.

Saiba mais e inscreva-se

LAZER GARANTIDO

 

Terceiro parque de maior área da cidade, o Parque de Madureira é uma ótima opção de lazer. Nos seus mais de 100 mil metros quadrados, oferece quadras esportivas, palyground, anfiteatro, pista de skate, parquinho para as crianças, bicicletários, centro de educação ambiental e muito mais. Cercado por grades de três metros de altura, o parque tem quatro entradas. Em seu interior fica o centro de visitantes com iluminação gerada pela energia solar, sistema de irrigação que evita desperdícios, reúso de água da chuva e 400 lâmpadas LED. O espaço funciona de terça a domingo, de 5h às 22h.

Confira os eventos programados no Parque Madureira

Poluição afeta o desenvolvimento pulmonar de crianças

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Poluição afeta o desenvolvimento pulmonar de crianças:
A exposição de crianças à poluição atmosférica está relacionada com a diminuição da capacidade pulmonar.
Embora essa observação seja relativamente antiga, algumas incertezas ainda persistiam. Na Califórnia, já havia sido demonstrado que crianças entre 10 e 18 anos de vida tinham a função pulmonar comprometida de acordo com o grau de exposição à poluição atmosférica. Faltava definir, porém, em que momento da vida da criança a exposição à poluição causava mais danos e, também, se esse efeito era mais acentuado em crianças com história de doenças respiratórias, como asma e alergias.
Para responder a essas dúvidas, pesquisadores suecos acompanharam mais de 1.900 crianças desde o nascimento, estabelecendo medidas da função pulmonar aos oito anos de idade. Além dessa medida, foi verificado o grau de atividade e a presença de sintomas respiratórios de asma e alergias com um e com oito anos de idade.  Para calcular a poluição, os autores verificaram a exposição à quantidade de material sólido em suspensão no ar. Quando esse material tem menos de dez micra de diâmetro, o chamado PM10, a medida em miligramas por metro cúbico de ar é um parâmetro usado internacionalmente e está relacionado à poluição emitida por veículos de transporte motorizados (carros e ônibus, entre outros).
Sabendo os níveis de PM10 do endereço, da escola e dos outros locais em que a criança ficava, foi possível identificar grupos com níveis diferentes de exposição. Uma diferença de sete microgramas de PM10 aumenta quatro vezes a probabilidade de uma criança ter obstrução das vias aéreas.
O primeiro ano de vida é o período mais determinante desse risco. Crianças expostas a mais poluição durante o primeiro ano tinham 50 ml a menos de capacidade expiratória (cerca de 5% da média verificada). Quando apresentavam também antecedentes de alergia respiratória, a perda chegou a 140 ml (mais de 10% de perda).  A capacidade expiratória é menor, porque ocorre uma diminuição do fluxo de ar pelos brônquios. Isso acontece porque a poluição causa inflamação nas vias respiratórias. Como consequência, as crianças têm dificuldade em esvaziar o pulmão, o que causa tosse e redução da capacidade de exercício.
Os resultados confirmam que a poluição piora a função pulmonar de crianças. Quanto mais precoce a exposição, pior, principalmente no primeiro ano de vida. Sabendo-se que a poluição em São Paulo variou entre 30 e 50 mcg/m³ em 2012²,  quatro a sete vezes o índice verificado, o risco de obstrução a que estão expostas nossas crianças é evidente.

1 Schultz ES, Gruzieva O, Bellander T, Bottai M, Hallberg J, Kull I, SvartengrenM, Melén E, Pershagen G. Traffic-related air pollution and lung function inchildren at 8 years of age: a birth cohort study. Am J RespirCrit Care Med. 2012Dec 15;186(12):1286-91

²(http://www.cetesb.sp.gov.br/ar/qualidade-do-ar/31-publicacoes-e-relatorios)

Páscoa: chocolate faz bem se consumido moderadamente

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Páscoa: chocolate faz bem se consumido moderadamente:

Foto: Corbis Imagens

A Páscoa é considerada como a data oficial para saborear barras e mais barras de chocolate, um doce saboroso e rico em açúcar, gordura e lactose. O apelo para o consumo de ovos de chocolate pode levar ao exagero, o que é prejudicial à saúde.

O nutricionista Felipe Rizzetto, do Hospital Federal da Lagoa, no Rio de Janeiro, explica que o consumo exagerado do produto pode provocar excesso de peso e outros distúrbios relacionados, como aumento da glicemia. Também há risco de irritações na pele, no estômago e na mucosa intestinal. “A grande quantidade de gordura pode provocar diarreia. As crianças merecem cuidados redobrados. Para elas, o consumo de chocolate deve ser controlado, principalmente no primeiro ano de vida, devido ao alto teor de açúcar e gordura”, diz Felipe. Ele aconselha o consumo máximo de 40 gramas de chocolate ao dia, caso a pessoa seja uma chocólatra e não resista a um pedaço do doce. E dá uma dica para os pais: um ovo de 300 gramas deve ser dividido em oito partes. A criança que ganhou de presente deve consumir uma parte por dia. “Acima desta quantidade, há risco à saúde”, garante Rizzetto.

Algumas pessoas optam por comprar os chocolates diet pensando em evitar calorias, mas, na verdade, os produtos dietéticos podem ser até mais calóricos que o chocolate normal, pois o teor de gordura é maior. “A indicação deste produto é para pessoas que têm restrições alimentares, como as portadoras de diabetes que fazem controle ou substituição de açúcar, e não para pessoas com restrição calórica”, afirma o nutricionista.

Mas o chocolate também possui benefícios. O doce tem ácido oleico, o mesmo encontrado no azeite de oliva, e se consumido em quantidades moderadas pode contribuir para a elevação do bom colesterol (HDL) e a diminuição do colesterol ruim (LDL). O chocolate também é rico em flavonóides com propriedades antioxidantes, as mesmas encontradas no vinho tinto. Consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada, o produto age como antioxidante e protetor do sistema cardiovascular. Também é considerado um antidepressivo natural, evita os sintomas da tensão pré menstrual (TPM) e é um estimulante energético.

TIPOS DE CHOCOLATE

Amargo - Possui maior quantidade e massa da fruta de cacau, o que dá um sabor amargo ao produto. Em sua composição entra pouco açúcar e nada de leite. Uma barra de 30 gramas fornece 150 calorias.

Ao leite - É o tipo mais tradicional. A receita inclui licor e manteiga de cacau, açúcar, leite, leite em pó ou leite condensado. O consumo de 30 gramas equivale a 159 calorias.

Branco - Uma mistura de açúcar, leite, manteiga de cacau e lecitina. Nesta receita não entra o fruto ou semente de cacau, por isso a cor branca. Possui o maior teor de gordura e açúcar. São 164 calorias em 30 gramas.

Maria Vitória/ Comunicação Interna do Ministério da Saúde

Urologistas lançam campanha para conscientizar população sobre incontinência urinária

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Urologistas lançam campanha para conscientizar população sobre incontinência urinária:

A conscientização da população para a importância de procurar ajuda médica nos casos de incontinência urinária é o principal objetivo da campanha “Segura aí”, que a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) levará às cidades do Rio de Janeiro, São Paulo e Porto Alegre na próxima quinta-feira (28).

Nessas capitais, profissionais médicos estarão à disposição do público interessado em saber mais sobre os tipos de incontinência urinária, como prevenir o problema e tratá-lo, disse no último dia 26 à Agência Brasil o chefe do Departamento de Uroneurologia da SBU e coordenador da campanha, Márcio Averbeck. “A campanha é muito importante, do nosso ponto de vista, porque pode melhorar a qualidade de vida das pessoas”.

De acordo com o especialista, diferente do que muitas pessoas imaginam, as mulheres têm  mais chance de desenvolver incontinência urinária do que os homens. “A proporção é duas mulheres para um homem. Então, as mulheres têm duas vezes mais chances de ter incontinência urinária ao longo da vida do que os homens”, explicou Averbeck.

O principal fator anatômico que influencia a possibilidade de perda de controle urinário na mulher é o comprimento da uretra, canal que leva a urina da bexiga até o meio externo, mais curta que no homem, e por isso com menor capacidade de retenção.  Em geral, a uretra feminina mede de 3 a 4 centímetros (cm), enquanto a média masculina situa-se entre 18 cm e 20 cm. Márcio Averbeck disse que outros fatores envolvidos no desenvolvimento da incontinência urinária são as mudanças hormonais da mulher ao longo da existência, como, por exemplo, durante a gestação e no período da menopausa, quando há redução de hormônios.

“Isso pode afetar negativamente a qualidade do colágeno que compõe os ligamentos que mantêm a uretra em posição. Em função das alterações hormonais, a mulher pode ter a ruptura desses ligamentos pélvicos que mantêm a uretra em posição anatômica”, explicou. Averbeck lamentou que no Brasil não haja a cultura de prevenção quando se trata da  incontinência urinária. “É exatamente isso que a SBU quer promover com a campanha: a conscientização da população para adotar medidas comportamentais que façam com que a chance de ocorrência da incontinência urinária seja  menor”.

Entre as medidas preventivas que podem ser adotadas pelos pacientes, o coordenador da campanha citou os exercícios  do assoalho pélvico. Sob a orientação do médico ou do fisioterapeuta, o paciente pode identificar o grupo de músculos a contrair. Isso é feito em geral três vezes por dia, contraindo os músculos durante dez segundos e relaxando por mais dez segundos, em várias sessões.

Outra finalidade da campanha é estimular as pessoas que tenham o problema a procurar ajuda de um urologista, o que não costuma ocorrer com frequência, disse o coordenador da campanha. O principal motivo que ainda hoje leva os pacientes a não procurar ajuda é o tabu, o constrangimento  e a vergonha que as pessoas têm de falar sobre o assunto, acentuou.

No caso de mulheres, em especial, pode ocorrer perda de urina durante o ato sexual. “Isso se chama  climatúria. Não é incomum que isso afete até a vida sexual. Às vezes, a pessoa deixa de fazer atividades sociais, deixa de querer ter um convívio social, de querer manter relações com seu parceiro, ou nem mesmo fala para o parceiro que tem incontinência urinária por vergonha e constrangimento”.
Outro motivo que impede o paciente de recorrer ao médico é a crença errônea  de que perder urina é algo que ocorre normalmente com a idade, ou seja, quando se fica mais velho. “Isso não é verdade. A gente não precisa obrigatoriamente ficar incontinente na terceira idade”. A terceira desculpa, segundo o médico, para não procurar ajuda,  é o desconhecimento das opções de tratamento.  Clique nas imagens para ampliá-las

 *Com informações da Agência Brasil e do site da campanha “Segura Aí”.

DIA DA SAÚDE NO PARQUE DE MADUREIRA - O RIO VAI SE ENCONTRAR LÁ

Convidamos você e sua família à participar do Dia Mundial da Saúde, Dia Nacional da Promoção da Saúde, que será comemorado no dia 07/04/2013 de 9 às 13 hs, no Parque Madureira.

"Viver com Saúde é uma grande vitória!"

Teremos várias atividades culturais, recreativas e lúdicas.