ATENÇÃO - O que você consome: os alimentos em colheres de açúcar

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O que você consome: os alimentos em colheres de açúcar:

Seja para dar sabor, incrementar uma preparação ou simplesmente por hábito, o açúcar faz parte de nossa alimentação diária. Mas, você sabia que além da adição desse ingrediente nas nossas preparações culinárias, os alimentos já possuem doses muitas vezes elevadas desse produto?

A recomendação diária da ingestão de açúcar varia de acordo com a idade, presença de alguma patologia e gasto energético diário. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a recomendação para adultos saudáveis é de 62,5 gramas de açúcar por dia.

Sabendo que cada colher de sopa de açúcar contém 12 gramas, conheça abaixo a composição de alguns alimentos:

• 1 copo de bebida láctea = 4 colheres de sopa de açúcar (48 gramas)
• 1 copo de refrigerante = 3 colheres de sopa de açúcar (36 gramas)
• 1 copo de néctar de frutas = 3 colheres de sopa de açúcar (36 gramas)
• 1 colher de sopa de achocolatado = 1 colher de sopa de açúcar (12 gramas)
• 10 unidades de bala de goma = 4 colheres de sopa de açúcar (48 gramas)
• 2 balas de caramelo = 2 colheres de sopa de açúcar (24 gramas)
• 1 barra de cereais = ½ colher de sopa de açúcar (6 gramas)
• 4 colheres de macarrão cozido = 2,5 colheres de sopa de açúcar (30 gramas)
• 1 unidade de pão francês = 2,5 colheres de sopa de açúcar (30 gramas)
• 1 fatia de bolo simples = 2,5 colheres de sopa de açúcar (30 gramas)
• 10 unidades de bolacha tipo Maisena = 2,5 colheres de sopa de açúcar (30 gramas)
• 1 pacote de biscoito amanteigado = 11 colheres de açúcar (132 gramas)
• 1 pacote de biscoito recheado = 12 colheres de açúcar (144 gramas)
• 1 unidade de pão de leite = 2 colheres de sopa de açúcar (24 gramas)
• 1 batata pequena = 1 colher de sopa de açúcar (12 gramas)
• 1 manga = 1 colher de sopa de açúcar (12 gramas)
• 1 laranja = 1 colher de sopa de açúcar (12 gramas)
• 1 cacho de uva pequeno = 1,5 colheres de sopa de açúcar (18 gramas)

O açúcar faz parte de uma alimentação saudável. Busque o equilíbrio e desfrute dos alimentos com saúde.

Fonte: Equipe Qualidade de Vida Victory

PARABÉNS PELO DIA DO SERVIDOR PÚBLICO

No dia 28 de Outubro comemoramos o dia do SERVIDOR  PÚBLICO, são profissionais comprometidos com  as políticas públicas e que trabalham para tornar a sua vida melhor.

 

SAÚDE ALIMENTAR - PROJETO HORTA NA CRECHE

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Aprendendo a cuidar da alimentação desde muito pequeno e a aproveitar todos os espaços para plantar, cuidar e colher.  Parabéns pela iniciativa.
PROJETO HORTA NA CRECHE:

       APROVEITANDO UM DOS ESPAÇOS DA CRECHE CRIAMOS CANTEIROS PARA CADA TURMA PLANTAR, COLHER, SEMEAR, APRENDER, CONHECER, OUVIR, CONTAR, APRECIAR, DINAMIZAR, CURTIR, BRINCAR ... 

      O PROJETO ENVOLVE TODA A COMUNIDADE ESCOLAR. AS EDUCADORAS LEVAM SEUS ALUNOS PRA HORTA QUE É MAIS UM ESPAÇO ENVOLVENTE E ENCANTADOR QUE AS CRIANÇAS APRECIAM E CUIDAM E APRENDEM. LÁ TEM O MINHOCÁRIO, ESPAÇO DE INTERESSE PARA AS CRIANÇAS QUE FICAM DESLUMBRADOS COM AS MINHOCAS E SEUS MOVIMENTOS.

                AS CRIANÇAS COLHEM AS HORTALIÇAS E LEVAM PARA AS COZINHEIRAS QUE AS USAM NO PREPARO DOS ALIMENTOS E FAZEM LINDAS SALADAS. . TUDO FRESQUINHO FEITO COM CARINHO E AMOR. 

                VAMOS APRECIAR?

                           

                                        Colhendo o que plantamos ...

H

                             
                                           PLANTANDO COM ALEGRIA...

                      

                                   

                                       
                                       HORA DE COLHER E COMER...

                                   

No Estadão: Professor deve usar rede social como aliada.

http://construtoresdecidadania.blogspot.com/No Estadão: Professor deve usar rede social como aliada.:

Plataformas ajudam a compartilhar documentos, fotos, mapas ou trocar mensagens com alunos e outros profissionais (25 de outubro de 2012).(Newsletter Porvir). Quando o assunto são redes sociais dentro da escola, muita gente torce o nariz e garante que os professores são pouco hábeis nelas, não sabem usá-las e ainda são os principais dificultadores para inseri-las nos aprendizado em sala de aula e em casa. Na contramão deste cenário, há quem defenda essas ferramentas não como inimigas, mas como aliadas dos educadores. É o caso de Américo Amorim, cofundador do Daccord, empresa especializada em plataformas de ensino, que falou sobre o uso das redes sociais educacionais durante Série de Diálogos o Futuro se Aprende sobre Tecnologias na Educação, promovida pelo Porvir e pela Fundação Telefônica. Amorim defende que o uso de redes sociais educacionais permite que o professor amplifique – e muito – suas possibilidades de ações pedagógicas. Afinal, em apenas um lugar, ele pode compartilhar documentos, fotos, mapas ou trocar mensagens com alunos e outros profissionais. Pode ainda criar comunidades para discussões temáticas, aplicar de testes e provas, propor quizzes e publicar agenda de atividades. Ainda de acordo com Amorim, o uso dessas ferramentas ajuda a manter os aluno em um ambiente propício, sem nada que não seja extraclasse ou extra-aprendizagem. “O poder de controle do professor é uma das grandes vantagens do uso das redes sociais na educação ao permitir que alunos se reúnam em um ambiente seguro, além de garantir a intercâmbio de experiências e de práticas pedagógicas entre os professores”, avalia. Um dos exemplos de redes sociais existentes e mencionados por Amorim é a Edmodo, que neste ano chegou a 12 milhões de usuários. A plataforma, repleta dessas funcionalidades, permite que os professores acompanhem a frequência e o desempenho dos alunos. Outra rede social com os mesmos semelhantes é a americana Teamie, disponível em inglês. Há também a brasileira Tria, com foco no ensino médio, que tem 10 mil usuários por mês trocam informações e conteúdos. A Turma do Som é mais um exemplo de rede social, mas esta foi criada pelo próprio Amorim. A plataforma, que possui 25 jogos, foi desenvolvida para ajudar a incentivar estudantes a aprenderem música em sala de aula. A ferramenta está sendo usada em cinco escolas em Pernambuco, São Paulo e Minas Gerais. Nela, os professores ajudam os alunos no aprendizado dos fundamentos da teoria musical a partir de aulas separadas por quatro blocos temáticos: som (timbre), altura, tempo e estrutura. Os conteúdos são trabalhados por vídeos animados, com personagens no estilo dos desenhos japoneses e depois em jogos. Amorim explica que decidiu criar a plataforma devido à lei instituída em 2008 que determina 2012 como o ano-limite para que todas as escolas públicas e privadas do país adaptem seus currículos para oferecer conteúdos de educação musical no ensino básico. Com ela, além de dar suporte ao ensino e ajudar nesse momento de transição, o software também ajuda os professores a se capacitarem. O desafio do uso: Segundo levantamento feito no ano passado pela Cetic.Br e citado por Amorim no evento, 95% dos professores usam a internet para pesquisas e 91% para enviar e-mails. Já 70% deles não apresentam dificuldade para acessar redes sociais. Apesar do uso da web a caminho da universalização, ressalta Amorim, o desafio é fazer com que os professores realmente se apropriem dessas ferramentas. Um exemplo claro disso é que 95% dos educadores disseram não usar tecnologias para avaliar tarefas de casa. Para Amorim, as redes sociais deveriam ser aliadas do professor para otimizar os processos educativos fora da escola – como nos trabalhos de casa, por exemplo. Ainda de acordo com o estudo da Cetic.Br, 86% dos professores não usam recursos tecnológicos no apoio individual, o que impede um ensino personalizado dos alunos “que estão fora da curva”. Enquanto isso, 73% disseram não usar jogos educativos ou para trabalhos em grupo. Assista ao vídeo dessa palestra abaixo: Fonte http://www.estadao.com.br/noticias/vidae,professor-deve-usar-rede-social-como-aliada,950874,0.htm

Cardápios a Serem Praticados nas Unidades Escolares – Semana de 29/10/2012 a 04/11/2012

http://crhsmerjecoando.blogspot.com/Cardápios a Serem Praticados nas Unidades Escolares – Semana de 29/10/2012 a 04/11/2012:

Aviso E/SUBG/CIN de 25/10/2012 (D.O. Rio nº 153 de 26/10/2012 – p. 44 a 51).

O Coordenador da Coordenadoria de Infra-Estrutura em atendimento ao Decreto nº 30.863 de 02 de julho de 2009 divulga os cardápios do Programa de Alimentação Escolar a serem praticados na semana de 29 de outubro a 04 de novembro de 2012.

A Prefeitura da Cidade do Rio de Janeiro, através do Programa de Alimentação Escolar (PAE), atende aos alunos matriculados na rede municipal de ensino, escolas e creches, com cardápios elaborados por nutricionistas, tendo o objetivo de garantir às crianças o acesso a uma alimentação saudável e adequada, que compreende o uso de alimentos variados, seguros, que respeitem a cultura e que promovam a formação de hábitos alimentares saudáveis, levando em consideração o tempo de permanência do aluno na unidade e a faixa etária nas creches.  

O planejamento dos cardápios é composto por quatro semanas (semana A, semana B, semana C e semana D) de acordo com o tipo de refeição a ser fornecida. Os cardápios são os mesmos para toda a rede municipal de ensino e a sua execução ocorre de forma alternada, ou seja, as Coordenadorias Regionais de Educação (CRE) utilizam semanas diferentes, conforme anexos.

Anexo I – Escola

Anexo II – Creche

(Publicado no Ecoando n.º 22 - 2012)

Novo D.O. Eletrônico da Cidade do Rio de Janeiro 

Como manter a casa higienizada e limpa

http://br.blog.consultaclick.com/Como manter a casa higienizada e limpa:
Chegar em casa depois de um dia cansativo de trabalho e ainda ter de cuidar dos afazeres domésticos não é tarefa fácil para ninguém, vamos combinar. Mas viver no meio da sujeira também não dá, não é mesmo? Você sabia que várias doenças são causadas por ambientes sem higiene? Uma casa sem limpeza adequada pode ser alojamento de baratas, moscas, ratos e vários tipos de bactérias, causando doenças como febre tifoide, cólera, esquistossomose, leptospirose, dengue, febre amarela, micoses etc… Sem contar no pó e no mau cheiro que incomoda qualquer um.


Para evitar que esses males cheguem até o seu lar, nada melhor do que higienizar o ambiente. Vamos à faxina?
1 – Limpe sua caixa d´água a cada seis meses.
2 – Realize a limpeza dos carpetes e tapetes e coloque-os no sol.
3 – Limpe os cantos da parede e os rodapés.
3 – Lave a louça corretamente até remover toda a sujeira. Não guarde nada molhado.
4 – Deixe copos e canecas secarem naturalmente, não use pano por dentro deles.
5 – Lave sempre capas de almofadas e travesseiros, deixando-os secar ao sol.
6 – Arraste os móveis para limpar.
7 – Retire sempre o pó das cortinas.
8 – Se tiver quintal com animais de estimação, lave o ambiente com desinfetantes e bactericidas.
9 – Não acumule entulhos e sujeiras.
10 – Use esterilizadores de ar.

Vamos praticar essas dicas? Se você cuidar da sua casa, estará cuidando também da sua saúde e do seu bem-estar. E se tiver uma ajudante do lar, a oriente a seguir essas recomendações.

Atividades podem prevenir doenças

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Atividades podem prevenir doenças:
Não é novidade para ninguém que exercícios físicos são benéficos para nossa saúde. Mas e se disséssemos que pesquisas vêm comprovando que atividades regulares ajudam a prevenir problemas de saúde?
É isso mesmo. Estudos apontam grande associação entre estilo de vida ativo, menor probabilidade de morte e maior qualidade de vida. Os males provocados pelo sedentarismo superam em muito as eventuais complicações decorrentes da prática de exercícios físicos.

Além disso, os estudos epidemiológicos vêm demonstrando que a relação de riscos envolvendo o sedentarismo é extremamente maior que os relacionados à atividade física.
Conheça algumas das principais doenças comprovadamente combatidas pela prática de atividade física regular:
1- Obesidade
2- Diabetes Melito tipo II
3- Doença vascular periférica
4- Acidente vascular encefálico
5- Hipertensão arterial sistêmica
6- Doença aterosclerótica coronariana
7- Artrose
8- Osteoporose
9- Câncer de cólon
10 -Câncer de pulmão
12- Câncer de próstata
13- Ansiedade
14- Depressão
Portanto, quem ainda criou o hábito de se exercitar deve procurar fazê-lo o mais breve possível! Fica a dica! =)

Seja bem vindo! CAPSi Visconde de Sabugosa

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Mais um CPSi inaugurado, estamos organizando a rede de maneira mais eficiente.  Faltam algum, mas já estão chegando também.  Parabéns a CAPi Visconte de Sabugosa mais uma opção para o tratamento de crianças e adolescentes.
Seja bem vindo! CAPSi Visconde de Sabugosa:

Já está em funcionamento o CAPSi Visconde de Sabugosa na AP 3.1. O serviço atende a crianças e adolescentes autistas e psicóticos graves.

O serviço está localizado em uma região de fácil acesso pois fica próximo a AV. Brasil, bem ao lado do piscinão de Ramos.

Quem dirige a unidade é a psicóloga Andréa Chagas, e a Coordenação Técnica está a cargo da também psicóloga Miriam Macedo.

Endereço do CAPSi Visconde de Sabugosa:  Avenida Guanabara, s/n.  - Ramos. Tel. 3884-9635