A Poluição e os Problemas de Saúde:
Olá, fique de olho em mais uma dica diária de Saúde e Bem Estar!
Para todos que vivem em uma cidade grande, existe o desafio de se conviver com a poluição e seus efeitos diariamente.
A poluição é causada principalmente pelos gases emitidos pelos veículos que usam combustíveis fósseis para se movimentar e uma das grandes consequências é o aparecimento de doenças respiratórias como bronquite, rinite alérgica e asma.
No dia-a-dia a alta concentração de poluentes no ar pode gerar irritações na garganta e nas mucosas do nariz e dos olhos. Aos poucos com a exposição prolongada à poluição, muitos problemas respiratórios podem ser agravados e podem até surgir problemas cardiovasculares.
Fique atento às medidas abaixo para evitar que a Poluição atinja a sua Saúde ou ao menos para evitar maiores consequências:
- Evite se exercitar ao ar livre no horário de pico e tráfego intenso de veículos e prefira locais como parques onde há muitas árvores e o ar é mais puro
- Hidrate-se bebendo muita água principalmente durante os dias mais secos. Uma boa hidratação protege as mucosas das vias aéreas e inimiza os efeitos da poluição. Hidrate também o nariz pingando soro fisiológico
- Circule fora das vias de tráfego intenso e evite os horários de pico. Se estiver numa via congestionada, feche os vidros do carro e ligue o ar condicionado
- Mantenha o ambiente úmido utilizando-se de umidificadores de ar, um balde ou bacia com água ou toalha molhada, principalmente no quarto de dormir. Em relação ao uso de umidificadores de ar, é importante não deixá-los ligados 24 horas por dia e desligar de 3 a 4 horas antes de dormir, pois o excesso de uso pode deixar o ambiente muito úmido e provocar mofo e bolor
- Evite o cigarro Para quem já vive em uma cidade com alto índice de poluição e está exposto aos gases maléficos, fumar só vai potencializar todos os efeitos nocivos ao organismo
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