CUIDE-SE - Insolação: o que é e como evitar

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Insolação: o que é e como evitar:

Olá, fique de olho em mais uma dica diária de Saúde e Bem Estar!

Estamos apenas nos primeiros dias de verão e o calor já veio com tudo.

É nesta época que muitas pessoas tiram férias e vão procurar lazer principalmente nas Praias, locais em que há uma alta incidência de raios solares e, portanto a necessidade de estar atento, para não adquirir uma Insolação por exemplo.

Afinal o que é Insolação?

A Insolação é um conjunto de sintomas causados pela exposição prolongada à luz solar que leva a um aumento além do normal na temperatura corporal.

Há um mal estar onde o organismo não consegue se resfriar através do mecanismo da transpiração o que causa sintomas como desidratação, dor de cabeça, tontura, e náusea.

Como se proteger e evitar a insolação?

• Evitar tomar o sol das 10h às 16h que possui maior incidência dos Raios ultravioleta B, responsáveis também por causar o Câncer de Pele.
• Aplicar o Filtro Solar com cerca de 20 minutos de antecedência em quantidade suficiente por toda a face e corpo. Reaplicar a cada 2 horas ou assim que sair da água
• Evite bebidas alcoólicas que desidratam ainda mais o organismo
• Não praticar esportes ou atividades físicas debaixo de sol intenso
• Manter-se hidratado e beber muito líquido, mesmo sem estar com sede
• Usar roupas leves e claras e proteção para a cabeça como chapéus e bonés
• Dê preferência a uma alimentação leve com frutas, verduras e legumes

Como tratar a Insolação?

Ao perceber os primeiros sintomas da Insolação, a pessoa deve ser retirada o quanto antes do sol e levada para um local fresco e arejado, com o menor número de roupas possível.

Fazer compressas de água fresca na face e corpo

Beber muito líquido

Manter-se deitada com a cabeça elevada

Caso haja queimaduras na pele ou se a temperatura corporal não baixar e os sintomas persistirem, procure um médico imediatamente. Em muitos casos é necessário tomar soro no hospital para repor os líquidos perdidos.
Não se esqueça de consultar sempre um especialista. Experimente encontrar um médico online e agendar uma consulta com profissionais de confiança em todo o Brasil.

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