A partir dos seis meses, dar alimentos complementares três vezes ao dia, se a criança receber leite materno, e cinco vezes ao dia, se estiver desmamada.
Se a criança está mamando no peito, três refeições por dia com alimentos adequados são suficientes para garantir uma boa nutrição e crescimento, no primeiro ano de vida.
No segundo ano de vida, devem ser acrescentados mais dois lanches, além das três refeições.
Se a criança não está mamando no peito, deve receber cinco refeições ao dia com alimentos complementares já a partir do sexto mês.
Algumas crianças precisam ser estimuladas a comer (nunca forçadas).
Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria / Ministério da Saúde / OPAS / OMS
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Entende-se por alimentos complementares: cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes.
Note como ainda é importante o aleitamento materno: se a criança mama no peito, três refeições complementares são suficientes; se não mama, são necessárias cinco refeições complementares, duas a mais.
Nunca force a criança a comer. Existem inúmeras técnicas bem estudadas para se introduzir os alimentos complementares. Forçar só vai fazer aumentar a rejeição.
Outros passos para uma alimentação saudável
- Passo 1 - Passo 2 - Passo 4 - Passo 5 - Passo 6 - Passo 7 - Passo 8 - Passo 9 - Passo 10 -
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