Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.
As crianças devem acostumar-se a comer frutas, verduras e legumes desde cedo, pois esses alimentos são importantes fontes de vitaminas, cálcio, ferro e fibras.
Para temperar os alimentos, recomenda-se o uso de cebola, alho, óleo, pouco sal e ervas (salsinha, cebolinha, coentro).
Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria / Ministério da Saúde / OPAS / OMS
Comentários
Que as frutas, verduras e legumes são importantíssimas, todo mundo já sabe, não é mesmo? Então porque muitas pessoas nem passam perto desses alimentos? Talvez a resposta esteja no seu primeiro ano de vida...
Não se esqueça, portanto, de oferecê-los ao seu filho, em quantidade e qualidade variável.
Alguns temperos podem (e devem) ser utilizados. Afinal, se a comida estiver muito 'sonsa', nem o seu bebê vai querer experimentar!
Outros passos para uma alimentação saudável
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