Dicas para combater a obesidade infantil:
A obesidade infantil não é um problema estético, mas uma questão de saúde. Afinal, o excesso de peso pode colaborar para o surgimento de problemas cardíacos, má formação do esqueleto e outras doenças, como a diabetes. Infelizmente, segundo pesquisa da Sociedade Brasileira de Endocrinologia, 15% das crianças no país já são obesas.
A principal causa está relacionada a hábitos alimentares equivocados, assim como a estilo de vida sedentário. Como o problema é grave, deve ser encarado com atenção. Que tal, então, tomar alguns cuidados para que seu filho não engrosse as estatísticas?
- Adote uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras. Prepare um lanche saudável para as crianças levarem para a escola.
- Dê às crianças uma garrafa de água ou chá no lugar dos refrigerantes e faça sanduíches com pães integrais.
- Respeite os horários das refeições e proíba que os pequenos fiquem ‘beliscando’.
- Evite que as crianças comam alimentos industrializados como salgadinhos, refrigerantes e doces.
- Programe atividades físicas diárias para toda a família
- Use uma linguagem positiva e incentivadora;
- Não permita que a criança coma se estiver nervosa, para que não associe a comida ao sentimento de raiva ou decepção.
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